Txhua chav ua noj xav tau ib lub khob iav zoo kom cov zaub mov tshiab. Txawm hais tias koj khaws cov khoom xyaw ci (xws li hmoov nplej thiab qab zib), khaws cov nplej ntau (xws li mov, quinoa, thiab oats), khaws cov kua ntses, zib ntab, thiab jams, lossis ntim khoom noj rau lub lim tiam, koj tsis tuaj yeem tsis lees paub. ...
Nyeem ntxiv